::  LV ::  EN ::  RU :: 
Diplomatic Economic Club®
Since 1997


Переключить внимание  

На очередной встрече - вебинаре - членов Дипломатического экономического клуба в рамках международной выставки Medbaltica 2020 с участием спикера Юлианны Плискиной, была рассмотрена природа и причины реакции человека на стрессовые ситуации.

Вебинар природа и причины реакции человека на стресс

Спикер остановился на вопросах как избавиться от беспокойства в ситуациях, которые мы не в силах контролировать; как справиться с волнением; как изменить свой образ жизни для улучшения самочувствия и снизить уровень стресса.

Например, в технике управления эмоциями или снятия нервного напряжения используется принцип "переключить внимание", состоящий из 5 шагов: 5-4-3-2-1.

Каждый из шагов означает:
5 - посмотреть вокруг себя и назовите пять цветов красок.
4- назовите четыре внешних ощущения на себя (например: воздух от вентилятора, цепочка на шее, ремешок часов на руке)
3 - назовите три звука вокруг вас, которые слышатся
2 - два ощущения запаха
1 - используйте один вкус с длительным эффектом: положите под язык (изюм, зерно кофе, кусочек горького шоколада, леденец).
Таким образом человек сразу задействует ряд возможностей организма, чтобы переключить мозг от стресса: зрительные образы, тактильные ощущения, слух, обоняние и вкус.

Презентация вебинара доступна здесь

Юлианна Плискина бизнес-тренер, основатель консалтингового агентства “JP Media” участникам вебинара подарила свою книгу "101 способ снять стресс"


Дипломатический экономический клуб® »  Переключить внимание »  Views: 884   Diplomatic Club


Diplomatic Economic Club®



Copyright © 1997(2005) - ®- No. M 75 101 - Dec.lv - Diplomatic Economic Club®


Использование фотографий с разрешения владельца. Использование материалов с указанием гиперлинка
Хостинг предоставлен A/S Balticom