На солнечный свет бледнокожие идут, словно под гипнозом. Летние наряды выигрышнее смотрятся на загорелом теле. Обладание золотистой кожей становится идеей фикс всех — от мала до велика.

у среднеевропейских жителей, за зиму возникает «солнечный дефицит». По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ),  нехватка солнца приводит к депрессии — доказано, что под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатываются эндорфины, «гормоны счастья». Солнце способствует выработке витамина D3, который усиливает иммунитет и оказывает благотворное влияние на кровообращение. Еще начинает вырабатываться витамин D, стимулирующий укрепление мышц и костей.

Не случайно весной у людей улучшается настроение, а на морском побережье люди заряжаются энергией.

Неудивительно, что жители ряда европейских регионов, проведя часть зимы в полутьме, тянутся к свету, стремясь компенсировать нехватку «солнечного гормона», но поглощать его стоит в разумных количествах.

Загораем? Загораем!

Перед походом на пляж не стоит принимать душ с мылом, поскольку при этом нарушается естественный уровень рН и смывается защитная гидролипидная мантия. В результате   верхний слой кожи становится очень уязвимым. Туалетная вода и дезодорант повышают восприимчивость кожи к ультрафиолету.

Выступающие участки тела загорают быстрее — нос, лоб, подбородок. На теле — грудь, живот, предплечья, голени. Следует обрабатывать их средством с более высокой степенью защиты, с индексом не ниже 25.

Обращать внимание на погодные условия: можно легко обгореть в ветреную погоду. Высок риск получить солнечный ожог возле воды, потому что она отражает лучи солнца. Лучше вытираться насухо после купания: капельки воды и кристаллики морской соли действуют как маленькие линзы, концентрирующие лучи.

Не стоит загорать сразу после плотного обеда. После еды кровь приливает к желудку, а для красивого загара нужна хорошая циркуляция крови. Врачи категорически рекомендуют воздержаться от алкоголя — он расширяет сосуды, и увеличивается риск получить ожог.

Курорт Хевиз в Венгрии привлекает не только своими термальными источниками, но и сочетанием погодных условий

По типу кожи люди делятся на пять основных типов.

Первый — так называемый кельтский. У людей этого типа голубые или зеленые глаза, светлые волосы, нежная, молочно-белая фоточувствительная кожа, зачастую с веснушками, легко обгорает на солнце. Таким людям загар противопоказан — он практически не образуется, они больше других рискуют травмировать глубокие слои кожи.

Второй — нордический. Зеленые, карие или голубые глаза, русые волосы и склонная к солнечным ожогам кожа. Со временем она может приобрести золотистый цвет, но это дается большими усилиями.

Третий — среднеевропейский. Темные глаза, волосы темно-русые или каштановые и достаточно светлая кожа, которая, впрочем, быстро и почти без ожогов загорает, поэтому у этих людей есть шанс позагорать без серьезного вреда для здоровья.

Четвертый — средиземноморский или южноевропейский. Его представители имеют смуглую кожу, карие глаза и темные волосы. Почти никогда не сгорают, кожа быстро приобретает бронзовый цвет.

К пятому, индонезийскому типу относятся люди с очень темной кожей — они редко обгорают и практически не имеют противопоказаний к загару.